「演員的使命是要讓觀眾看到更深層的人性」

林依晨：和自己和解，永遠不嫌晚

參考來源：

"林依晨：和自己和解，永遠不嫌晚"
- 康健雜誌：林依晨：和自己和解，永遠不嫌晚 (在「Google 網頁註解」中檢視)

有好心情，才有好運氣

我們一生有三分之一的時間花在工作上，應該花點精神去創造一個愉悅的工作環境，這個投資對自己的健康，對老闆的生產力都是絕對值得的。

Share-from:

洪蘭：

     /中央大學認知神經科學研究所所長

自我學習心智圖法的方法 | █大麋鹿走地圖█▇▅▂

自我學習心智圖法的方法 | █大麋鹿走地圖█▇▅▂

1. 找書看
在網路書站上搜尋「心智圖」就會列出一堆相關書來，不乏原文譯作。看書學習，最為簡便，推薦國內幾本實用的書：

• 《心智圖筆記術》– 說明簡潔清楚、易學易懂。頁數不多，讀來容易。(必看)
• 《心智圖練習簿》– 日本人寫的，偏向實務應用的How to 書型式。
• 《全腦學習，萬「試」通》– 應用心智圖法讀書記憶，給學生看看不錯。
• 《The Mind Map Book》(台譯：心智圖聖經) – 心智圖法創始人 Tony Buzan 的巨著，理論加理論。(可看可不看)

另外要特別介紹一本的譯作《餐巾紙的背後》，它並不是在介紹心智圖法，而是解說「視覺化」圖解應用的經典。要徹底了解為什麼要用視覺化表達或解讀的，從此書下手最佳。心智圖法與視覺化效應有極大關係，它幫助聯想、傳達、解讀、記憶的功效發揮。

2. 上網搜尋
用 Google 搜尋「心智圖」也是會找出來一大堆東西，據說美國某知名大學要求新生必學心智圖法，就是建議學生從網路上找資源。台灣國內對心智圖法有深入的研究發表或是 專業分享的，已經出現一些了。也有很多只是軟體的操作教學介紹，或是教育機構宣傳。都可參考看看。有的介紹者可能並沒有深入研究心智圖法的理論或應用，只 是根據個人喜好或程式技術來評論，也有的教學機構誇大記憶功效，販賣無用的心智圖產品，讀者要自我判斷一下。
另外，大陸是譯作「思維導圖」，網路上材料比台灣還要多。有個老外Chuck Frey做的 Mind Mapping Software Blog 網站，對心智圖法軟體工具的應用方法介紹非常精專，對眾多軟體介紹也非常廣泛，可以參考看看。

3. 選用工具
自己動手做心智圖，是最實際的學習。心智圖法主張有自己的風格，只要對自己合乎邏輯，怎麼畫都對。準備簡單紙筆，平時記事筆記就可以練習試試了，尤其在構 思計畫或隨想塗鴉時就可以套用它簡單的規則進行。最好再選個合適的軟體，把自己的構思加以整理、記錄、保留起來。軟體的好是隨修隨改，用很長的時間來畫一 張心智圖也是很好的。無論有人主張手繪心智圖是多麼自然好發揮，在電腦E化的時代下，選用工具軟體是不可少的。有些軟體採用心智圖的模式，像長久免費的 FreeMind，但應用功能很簡陋，只是能畫出重重節點的樹狀圖，我認為是不太符合真正的心智圖法的。至少要選用 XMind 或 MindManager 之類專業點的軟體，在操作上會較為便利。
如果要購買商業軟體，有些國外軟體或許有國內經銷代理，但多數是轉手代購，沒有提供實際服務或是短期炒作，花大錢卻不好解問題，每年軟體大改版時可能還要再掏一筆錢昇級，划不划算要仔細辨明。XMind心智圖法工具軟體有中文語言，又有免費開源碼版，目前在全球使用氣勢上非常夯，推廣導入極為容易，不妨試試。

4. 諮詢高手
可以在有心智圖法發表的高手部落格上留言請教，或線上交談，不用客氣。像我常常在線上被人資詢有關心智圖法的操作和應用問題，給予一些回答或建議，完全免費啦。目前也論壇網站提供學習討論、交流觀摩、知識分享，例如XMind菁英社群論壇裡面就不時蒐集了一大堆有關心智圖法的知識和報導消息，很有參考價值喔。

5. 實作練習
當你開始運用心智圖法來幫助思維，你會愈會發現它的功效所在。很多人開始將讀書心得整理成心智圖法，將旅遊計畫用心智圖規畫，將產品服務用心智圖解析、將 專案工作用心智圖來追蹤，愈是熟練愈是有效。但也要小心不要愈做愈大複雜化了，思想觸發不可收拾時，反而要練習縮小範圍，或分列主題再加以連結。
提醒一下：在組織中的運用則要謹慎一些，若是組織並沒有全員教育導入引用，對於周遭沒有接觸過心智圖法的同仁，還是不宜拿出來檯面為妙。這點在老外的書中 有所解釋，確實會因為突然的驚訝帶來的不知所措，而胡加批評予以排斥。只要說你有在用這個工具方法就好了，不要在意別人的看法。

6. 報名課程
心智圖法真得很簡單，需要找老師上課嗎？我認為大不可不必，看書學很快就會了，沒有特別深奧的理論，也沒有什麼實行上的障礙。就好像「畫畫、演講、打球」也是很簡單的，找老師教大多是講如何學習的經驗和克服障礙的心得。常常自己實際練習才是學習熟練之道。
目前台灣有個博贊中心分支在作心智圖法教學，非常有知名度，課程也非常昂貴。宣傳說是學習心智圖法要一定有老師在旁指引才不會走入錯誤(!?)，好像很嚴重似的。呼呼，讓人怕自己作品會被指為錯誤的心智圖，真是挺令人不安啊！真扯！其它開課的機構，有結合其它應用的(如曼陀羅法、記憶法、英文單字、專案品質等等)，宣傳是否誇大效果，就要小心了。網路上也有些號稱專家宣傳授課的，但是如果看不到他的心智圖作品，是有點難判斷良窳的。
如果對於電腦工具軟體沒有辦法立即上手的人，倒是可以找有學過真正在使用的講師來授課。在教學上會提到心智圖法概念，再教以如何利工具軟體來實踐操作應用，是會比較受益快速的。

7. 晉身專業
心智圖法的好處其實是製作的思考過程，不在作品的好不好看，所以旁人較難體會出來。如果要晉身專業分享作品，就要注意溝通表達的技巧，以及視覺化作用力的發揮了，好在利用適當工具軟體是很容易達到的。
在Web 2.0的分享時代，用網頁呈現自己的心智思維，是一個很棒的方式，就不用看到一大堆日記文字的胡言亂語了。「分享」是很好概念，老外在這方面的確比老中強很多。我們可以在XMind的心智圖分享網頁上看到很多作品分享，有各種語言、型式的創作，真是非常有趣，希望大家都能夠加入。
如果要進行導入、教學推廣工作，變身專業講師，實力是很重要的。如果要投身為講師教授，以心智圖法工具軟體教授來開課，會比較沒有心智圖法教授專利或綁約 的顧慮啦。我們建議從自己的小孩家人朋友來推廣開始，會很容易著手的(例如曾經在同學會裡用心智圖做個旅遊計畫，馬上眼睛一亮獲得大家稱讚，哈哈)。台灣 真的需要多點肯分享又專業的心智圖法達人，大家來努力一下喔！

經濟的海嘯風暴年代，企業經理該做什麼？

經濟的海嘯風暴年代，企業經理該做什麼？

^0^心智圖